Exercitiul fizic

Exercitiul fizic

Exercitiul fizic

Sedentarismul poate avea consecinte grave asupra organismului, atat din punct de vedere fizic, cat si din punct de vedere psihic. Tocmai de aceea este foarte indicat sa facem miscare.
Exercitiul fizic, in functie de intensitatea si periodicitatea la care este practicat poate sa aduca organismului o serie de beneficii: reduce depozitele de grasime, creste puterea si eficienta inimii, scade colesterolul, poate reduce tensiunea arteriala crescuta, formarea cheagurilor de sange este putin probabila, creste rezistenta la stres, imbunatateste dispozitia, creste puterea de concentrare, memoria, creativitatea, incetineste procesul de imbatranire a organismului.
Cel mai indicat este sa facem zilnic 20 minute de exercitiu fizic pentru ca astfel imbunatatim conditia fizica si reducem riscul aparitiei bolilor cardiovasculare.
Cele mai bune activitati pentru mentinerea conditiei fizice sunt exercitiile fizice dinamice, ritmice, neintrerupte, moderate in intensitate si prelungite. Putem incerca mersul vioi neintrerupt, cel putin 20 minute, zilnic; de asemenea, este benefic schiul fond, saritul corzii, alergarea si joggingul, ciclismul (cel putin 15 minute) si nu in ultimul rand inotul.
Munca fizica (curatenia in casa, gradinaritul, tamplaria, etc) din pacate nu aduce mari beneficii, asadar nu vom conta pe ele.
Daca ne hotaram sa incepem sa facem sport, cel mai bine este sa crestem gradual in intensitate. Un efort prea mare din prima poate cauza febra musculara si deci ne poate determina sa renuntam chiar dupa numai o zi. Oboseala musculara poate fi totusi atenuata cu ajutorul unor unguente sau a unor lotiuni speciale pentru masajul de relaxare. Puteti incerca Lotiunea pentru masaj cu pin si plante BIO Krauter sau chiar Gelul antiinflamator cu Gheara Dracului si plante BIO Krauter.
Dupa sport sunt binevenite exercitiile de relaxare si reglare a respiratiei si energizarea organismului cu un gel de dus tonic precum cel cu pin din gama Krauter.
Persoanele care au probleme cu articulatiile pot incerca fitball-ul, sau altfel spus exercitiile pe mingea de fitness. Suplimantar, este bine sa bea si un supliment alimentar care sa creasca lubrifierea incheieturilor si care sa contribuie la imbunatatirea mobilitatii articulatiilor. Pentru astfel de probleme este eficace Suplimentul Alimentar BIO pentru articulatii Life Impulse.
Nu uitati ca orice tip de miscare ajuta creierul sa elibereze endorfine, mediatori neurochimici care ne fac fericiti.

Dr. Nicodin Florita
Medic Pediatru

 

Produse recomandate:

Gel de dus antireumatic cu pin si plante BIO Krauter

Gel de dus antireumatic cu pin si plante BIO Krauter

 

 

 

Gel de dus antireumatic cu pin si plante BIO Krauter

 

 

 

 

Supliment alimentar BIO pentru articulatii Life Impulse - creste mobilitatea, reduce durerile articulare

Supliment alimentar BIO pentru articulatii Life Impulse - creste mobilitatea, reduce durerile articulare

 

 

 

 

Supliment alimentar BIO pentru articulatii Life Impulse – creste mobilitatea, reduce durerile articulare

 

 

 

 

Gel antiinflamator cu Gheara dracului si plante BIO Krauter 200 ml

Gel antiinflamator cu Gheara dracului si plante BIO Krauter 200 ml

 

 

 

Gel antiinflamator cu Gheara dracului si plante BIO Krauter 200 ml

Leave a Reply